Dance Walking - это событие для любителей гулять по городу и танцевать. Участники идут по маршруту со спонтанными остановками и танцуют под единый плейлист в наушниках. Мероприятие позволяет отдохнуть, выпустить эмоции, познакомиться с новыми людьми и научиться чувствовать коллектив. Dance Walking состоится 14 мая в 19:30, участие бесплатное и открыто для всех желающих. Детали и маршрут можно узнать в группе Телеграма, ссылку можно получить, написав организатору в личку.
Рассказ о выездной контактной импровизации, где компания танцевала на природе, участвовала в чайной церемонии, делала фотографии и гуляла вдоль пляжа. Автор также дает советы по контактной импровизации и движению в ки.
В прошлую субботу автор провела открытое занятие по контактной импровизации, смешав техники ки и эмбодимента. Участники задавали много вопросов, но все остались довольны и высоко оценили занятие. Автор планирует провести еще ряд открытых занятий и начать курс обучения основам ки через месяц.
Уютная девичья компания с разговором о глубокой бережности и способах заботы о себе через тело. Встреча "Гибкий Я. О бережном внимании к себе" 18 апреля открывает тебе объятия! Поговорим о глубокой бережности к себе, связи тела и стресса, эмоциях и как с ними быть, способах помочь себе при напряжении через тело и звучание. Никакой эзотерики, только физиология. Ведущая: Александра Примоченко - практик и консультант в эмбодимент подходе (телесная осознанность в движении и жизни), танцор Контактной Импровизации, организатор и ведущая эмбодимент-мероприятий во Владивостоке.
Эмбодимент - это подход, который включает в себя работу с осознанием тела, ощущений и паттернов движения. Он помогает увидеть решения для душевных вопросов через внимание к своим телесным проявлениям и позволяет найти ответы в своем внутреннем мире. Эмбодимент - про целостность, бережность к себе и наделение силой. Все приемы направлены на то, чтобы клиент сам пришел к своему ответу и учился быть чувствительным к себе сам без привязки к сессиям.
Эмбодимент-сессии - это формат консультаций, где основное внимание уделяется телесной осознанности. На сессиях можно решить множество вопросов, связанных с эмоциями, отношениями и телом. Консультации проводятся лично и онлайн, без диагнозов, осуждений и давления. Стоимость - от 1000р/час.
Статья объясняет, почему люди нарушают свой сон и ложатся поздно. Недосыпание вызывает привыкание, так как увеличивает выброс дофамина. Мелатонин подавляет активность дофаминовых нейронов, но если мы ограничим работу мелатонина, то баланс мелатонин-дофамин сдвинется в сторону дофамина. Человек начинает тянуть к развлечениям вечером, без этого становится трудно заснуть, человек старается продлить то хорошее самочувствие, которое у него появляется вечером, а это усиливает недосыпание.
Приглашаем на практику Аутентичного движения в центре йоги Сарасвати. Дисциплина Аутентичного Движения - это практика движения в тишине с закрытыми глазами в присутствии Свидетеля, где источником движения служат импульсы тела, которым вы доверяете и за которыми следуете. Практика может быть полезна для всех людей и помогает в развитии интуиции, обретении большей целостности и опыту недуальности. Стоимость практики - 350 рублей. Подробнее о практике можно узнать в постах группы.
21 февраля в Organic cafe состоится открытая женская встреча "Гибкий Я. О бережном внимании к себе". Встреча будет посвящена заботе о себе через тело, движение и звучание. Ведущие встречи - Александра Примоченко и Анна Буланова. Количество мест ограничено до 15 человек, запись по телефонам указанным в тексте.
Статья о том, как автор борется со сбитым режимом сна и учится заботиться о себе. Она рассказывает о том, как нашла причины своих проблем со сном, нарисовала цепочку взаимодействий в своей жизни и начала постепенно менять свои привычки. Автор призывает читателей быть бережнее к себе и праздновать маленькие победы.